SSS

Mega | Micro, güç, dayanıklılık, esneklik, denge ve kardiyoyu tek bir seansta değil, her harekette efektif bir şekilde bir araya getiren tek antrenman sistemidir. Kullanılan metod sayesinde kaslar üzerinde yoğun; eklemler, omurga ve bağ doku üzerinde güvenli bir etki yaratır.
Kısacası Mega | Micro, tüm vücut için en yenilikçi, efektif ve yoğun etkili yaklaşımı sunar. Dirençle ve dirence karşı çalışmanın ana öğelerini, kasın yerçekimsiz bir süreç boyunca en yüksek seviyede kasıldığı bir akış içerisine entegre eder. Yay direncine karşı çalışarak yalnızca kas gücünün artmasını değil, aynı zamanda yağ yakımı ve kas gelişimi ile destekleyerek vücut kompozisyonunun iyileştirilmesi sağlanır.
Bu metod, maksimum efora ulaşmayı desteklerken olası sakatlık risklerini en aza indirgemesi ile öne çıkar. Tüm bunların yanında her hareket ile kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir ve her hareket vücudun esneklik ve elastisitesini arttırmayı hedefler.
Mega | Micro ile antrenman yaptıktan sonra iş hayatının ve günlük yaşamın stresine karşı güçlü, esnek ve sağlıklı bir bedene sahip olursunuz.

• Dersten önce ShapeUp’ı ve sınıfı tanımak adına lütfen ders saatinizden 20 dakika önce salonumuzda olun.
• İlk dersiniz için gerekli bilgilendirmelerin doğru bir şekilde aktarılması için ders başlangıç saatinden 10 dakika önce Mega | Micro stüdyosuna giriş yapmış olmalısınız. Sağlığınız ve güvenliğiniz bizler için çok önemli, bu nedenle herhangi bir istisnanın söz konusu olmadığını belirtmek isteriz.
• Mega | Micro derslerine katılım için kaydırmaz çorap kullanımı zorunludur. Ayaklarınızı koyduğunuz noktalara sonrasında ellerinizi ve başınızı da koyacağınızı unutmayın. Dolayısıyla çorap giymek hem makine ve zemin üzerinde temiz bir yüzey sağlar hem de sizlere güvenli bir antrenman sunar. Kaydırmaz çoraplarınızı unutursanız stüdyomuzdan satın alabilirsiniz (Micro dersleri için kaydırmaz çorap zorunluluğu bulunmamaktadır).
• Vücudunuzun daha kolay hareket etmesini ve kaslarınızın rahat esnemesini sağlayacak kıyafetler tercih etmeye lütfen özen gösterin.
• Derse girmeden önce dersin akışının bozulmaması adına lütfen cep telefonlarınızı sessize aldığınızdan emin olun.

Bunun için kesinlikle sihirli bir sayı yok, ancak en tatmin edici ve etkileyici sonuç alanların genelde haftada 3 ila 4 kez yapan ve antrenmanlar arasında bir gün dinlenenler olduğunu gördük. Ancak profesyonel bir sporcuysanız ve çok hızlı bir şekilde yağ yakmak istiyorsanız, daha sık antrenman yaparak bunu başarabilirsiniz. Fakat her şeyden önemlisi, sağlıklı bir  beslenmeyle sonuç alabileceğinizi unutmamalısınız.

Mega | Micro’nun diğer antrenman metotları arasında öne çıkmasını sağlayan en önemli sebep, her fitness seviyesine uygun olmasıdır. Antrenmanın direnç seviyesinin ayarlanabilmesi sayesinde, egzersiz her bireyin kabiliyetine uygun hale getirilebilir.
Mega | Micro’nun temelinde grup dersi üzerine tasarlanmasından dolayı, biz yeni üyelerimizin ilk derslerini bireysel almalarını gerek görmüyoruz. Bireysel seanslar, spor yapmaya yeni başlayan, sakatlığı olup iyileşme sürecinde olan veya sadece ders programına bağlı olmayıp özgürce kendi planını yapmak isteyenler için birebirdir. Lütfen herhangi bir sorunuz veya endişeniz var ise bizlerle paylaşın ki sizlere en iyi şekilde yardımcı olalım.
Ayrıca, ShapeUp’taki tüm eğitmenlerimiz, sizlere her hareket için kolaylaştırıcı veya zorlaştırıcı modifikasyonlar sunmak üzere eğitilmiştir. Sınıfın güveni ve gücü arttıkça, bizler de herkesi kendi seviyelerini yükseltmeye ve bunu eğlenceli kılmaya teşvik ediyoruz.

ShapeUp’ta yalnızca online ödemeleri kabul etmekteyiz. ShapeUp App ile dilediğiniz kredi kartını kullanarak paket alımı gerçekleştirebilirsiniz.